Selaa muita reseptejä | Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Ananas-broilerikastike (6lle)

Ruskista 300g broilerisuikaleita kasarissa currymausteen kanssa.

Lisää joukkoon 5dl vettä, 3/4dl vehnäjauhoja, kardemummaa, ½rkl sokeria, 1prk ananasmurskaa ja anna kiehua kypsäksi.

Lisää lopuksi ruokakerma (2dl) ja kuumenna, älä keitä.

Tarjoile täysjyväriisin kanssa.

Miituska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 5%, Valio50g33kcal0.8g2.1g2.5g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen75g98kcal12.8g1.5g6.1g0.1g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g35g21kcal0.1g5.3g0g0.5g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g13g45kcal1.6g8.8g0.3g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana345g392kcal30.6g35.4g17.8g2.2g
Valittu annoskoko173g196kcal15.3g17.7g8.9g1.1g
Annoskoko puolitettuna86g98kcal7.7g8.9g4.5g0.6g
Arvot/100g100g114kcal8.9g10.3g5.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=34734