Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 363g | 442kcal | 8g | 98.6g | 1.1g | 2.9g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 250g | 369kcal | 53.7g | 0g | 17g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 156g | 55kcal | 3.7g | 10.5g | 0g | 4.7g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 6.3g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 125g | 200kcal | 3.4g | 3.4g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2050g | 2172kcal | 138.8g | 226.8g | 76.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1025g | 1086kcal | 69.4g | 113.4g | 38.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 543kcal | 34.7g | 56.7g | 19.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu