Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 435g | 531kcal | 9.6g | 118.3g | 1.3g | 3.5g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 300g | 443kcal | 64.5g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 188g | 66kcal | 4.5g | 12.6g | 0g | 5.6g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 7.5g | 24kcal | 0.7g | 1.1g | 2g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 150g | 240kcal | 4g | 4g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2460g | 2606kcal | 166.6g | 272g | 92.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1230g | 1303kcal | 83.3g | 136g | 46.2g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 615g | 652kcal | 41.7g | 68g | 23.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu