Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 508g | 619kcal | 11.2g | 138g | 1.5g | 4.1g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 350g | 516kcal | 75.2g | 0g | 23.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 219g | 77kcal | 5.2g | 14.7g | 0g | 6.6g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 8.8g | 29kcal | 0.8g | 1.2g | 2.3g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 175g | 280kcal | 4.7g | 4.7g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2870g | 3041kcal | 194.2g | 317.2g | 107.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1435g | 1520kcal | 97.1g | 158.6g | 53.8g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 718g | 760kcal | 48.6g | 79.3g | 26.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu