Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 653g | 796kcal | 14.4g | 177.5g | 2g | 5.2g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 450g | 664kcal | 96.7g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 281g | 98kcal | 6.7g | 18.8g | 0g | 8.4g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 11g | 37kcal | 1g | 1.6g | 2.9g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 225g | 360kcal | 6.1g | 6.1g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3690g | 3909kcal | 249.8g | 408g | 138.4g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1845g | 1955kcal | 124.9g | 204g | 69.2g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 923g | 977kcal | 62.5g | 102g | 34.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu