Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 725g | 885kcal | 15.9g | 197.2g | 2.2g | 5.8g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 500g | 737kcal | 107.5g | 0g | 34g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 313g | 109kcal | 7.5g | 20.9g | 0g | 9.4g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 13g | 41kcal | 1.1g | 1.8g | 3.3g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 250g | 400kcal | 6.7g | 6.7g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4100g | 4344kcal | 277.4g | 453.2g | 154g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 2050g | 2172kcal | 138.7g | 226.6g | 77g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1025g | 1086kcal | 69.4g | 113.3g | 38.5g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu