Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 145g | 177kcal | 3.2g | 39.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 100g | 148kcal | 21.5g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 63g | 22kcal | 1.5g | 4.2g | 0g | 1.9g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 2.5g | 8.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 50g | 80kcal | 1.3g | 1.3g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 820g | 869kcal | 55.4g | 90.6g | 30.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 434kcal | 27.7g | 45.3g | 15.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 217kcal | 13.9g | 22.7g | 7.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu