Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 218g | 265kcal | 4.8g | 59.2g | 0.7g | 1.7g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 150g | 221kcal | 32.2g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 94g | 33kcal | 2.2g | 6.3g | 0g | 2.8g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 3.8g | 12kcal | 0.3g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 75g | 120kcal | 2g | 2g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1230g | 1303kcal | 83g | 136g | 46.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 615g | 652kcal | 41.5g | 68g | 23.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 326kcal | 20.8g | 34g | 11.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.7g | 11.1g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu