Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Proteiinimustikkamuffinssi mikrossa

Reseptiin tarvitaan lisäksi:

1/2 tl vaniljauutetta
1/4 tl manteliuutetta
Ripaus merisuolaa
Makeutusainetta (esim.

stevia) oman maun mukaan.

Vatkaa valkuaiset kevyesti kulhossa.

Lisää joukkoon maito sekä manteli- ja vaniljauute.

Sekoita lautasella kevyesti kaura- ja mantelijauho sekä leivinjauhe ja suola.

sekoita kuivat aineet nesteeseen.

Kääntele sekaan mustikat.

Voitele iso kahvikuppi kevyesti ja kaada taikina kuppiin.

Kypsennä mikrossa 2 min 20 s täysteholla tai siihen asti, että voit työntää muffinssiin hammastikun ja siihen ei tartu taikinaa.

Halutessasi voit kaataa muffinssin päälle vaahterasiirappia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g16g96kcal3.4g1.1g8.6g0g
Kaurajauho 44g165kcal6.4g25.1g3.2g4.4g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 30g10kcal0.9g1.5g0g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 105g45kcal10.3g0.4g0.1g0g
Mustikka metsä- 12g5.3kcal0.1g0.8g0.1g0.4g
Leivinjauhe 1.3g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana417g646kcal42.4g58.8g24g9.6g
Valittu annoskoko208g323kcal21.2g29.4g12g4.8g
Annoskoko puolitettuna104g162kcal10.6g14.7g6g2.4g
Arvot/100g100g155kcal10.2g14.1g5.8g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=347670