Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 135g | 432kcal | 20.3g | 79.7g | 3.5g | 13.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 751g | 342kcal | 22.5g | 36g | 11.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 34g | 110kcal | 5.1g | 20.2g | 0.9g | 3.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 190g | 87kcal | 5.7g | 9.1g | 2.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2226g | 1942kcal | 107.2g | 290g | 37.2g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1113g | 971kcal | 53.6g | 145g | 18.6g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 557g | 485kcal | 26.8g | 72.5g | 9.3g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu