Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 225g | 720kcal | 33.8g | 132.8g | 5.9g | 22.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1251g | 570kcal | 37.5g | 60g | 18.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 57g | 183kcal | 8.6g | 33.7g | 1.5g | 5.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 317g | 145kcal | 9.5g | 15.2g | 4.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3710g | 3236kcal | 178.8g | 483.4g | 62g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 1855g | 1618kcal | 89.4g | 241.7g | 31g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 928g | 809kcal | 44.7g | 120.9g | 15.5g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu