Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 270g | 865kcal | 40.5g | 159.4g | 7g | 27g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1501g | 684kcal | 45g | 72g | 22.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 69g | 220kcal | 10.3g | 40.5g | 1.8g | 6.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 381g | 174kcal | 11.4g | 18.3g | 5.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4452g | 3883kcal | 214.4g | 580.4g | 74g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 2226g | 1942kcal | 107.2g | 290.2g | 37g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1113g | 971kcal | 53.6g | 145.1g | 18.5g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu