Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 315g | 1009kcal | 47.3g | 186g | 8.2g | 31.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1751g | 798kcal | 52.5g | 84.1g | 26.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 80g | 256kcal | 12g | 47.2g | 2.1g | 8g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 444g | 202kcal | 13.3g | 21.3g | 6.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5194g | 4530kcal | 250.2g | 677.2g | 86.6g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 2597g | 2265kcal | 125.1g | 338.6g | 43.3g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1299g | 1133kcal | 62.6g | 169.3g | 21.7g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu