Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 360g | 1152kcal | 54g | 212.4g | 9.4g | 36g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2000g | 912kcal | 60g | 96g | 30g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 91g | 293kcal | 13.7g | 53.9g | 2.4g | 9.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 507g | 231kcal | 15.2g | 24.3g | 7.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5932g | 5175kcal | 285.8g | 773.2g | 98.8g | 90.2g | |
| Valittu annoskoko | 2966g | 2587kcal | 142.9g | 386.6g | 49.4g | 45.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1483g | 1294kcal | 71.5g | 193.3g | 24.7g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu