Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 450g | 1441kcal | 67.5g | 265.7g | 11.7g | 45g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2502g | 1140kcal | 75g | 120.1g | 37.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 114g | 366kcal | 17.1g | 67.4g | 3g | 11.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 634g | 289kcal | 19g | 30.5g | 9.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7420g | 6472kcal | 357.2g | 967.4g | 123.4g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 3710g | 3236kcal | 178.6g | 483.7g | 61.7g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1855g | 1618kcal | 89.3g | 241.9g | 30.9g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu