Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 144g | 541kcal | 122.2g | 5.1g | 2.7g | 3.5g | |
| Kreatiini, annos 5g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 902g | 240kcal | 29.8g | 28g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2115g | 1563kcal | 304g | 66.2g | 5.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1058g | 781kcal | 152g | 33.1g | 2.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 391kcal | 76g | 16.6g | 1.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu