Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 160g | 601kcal | 135.8g | 5.6g | 3g | 3.8g | |
| Kreatiini, annos 5g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1002g | 267kcal | 33.1g | 31.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2350g | 1736kcal | 337.8g | 73.4g | 6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1175g | 868kcal | 168.9g | 36.7g | 3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 434kcal | 84.5g | 18.4g | 1.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu