Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 192g | 722kcal | 163g | 6.7g | 3.7g | 4.6g | |
| Kreatiini, annos 5g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1203g | 320kcal | 39.7g | 37.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 2083kcal | 405.4g | 88g | 7.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 1042kcal | 202.7g | 44g | 3.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 521kcal | 101.4g | 22g | 1.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu