Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 225g | 842kcal | 190.1g | 7.9g | 4.3g | 5.4g | |
| Kreatiini, annos 5g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1403g | 374kcal | 46.3g | 43.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3290g | 2431kcal | 472.8g | 102.8g | 8.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1645g | 1215kcal | 236.4g | 51.4g | 4.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 823g | 608kcal | 118.2g | 25.7g | 2.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu