Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 112g | 421kcal | 95.1g | 3.9g | 2.1g | 2.7g | |
| Kreatiini, annos 5g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 702g | 187kcal | 23.1g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 1215kcal | 236.4g | 51.2g | 4.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 823g | 608kcal | 118.2g | 25.6g | 2.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 304kcal | 59.1g | 12.8g | 1.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu