Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 128g | 481kcal | 108.6g | 4.5g | 2.4g | 3.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 802g | 214kcal | 26.5g | 24.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 1389kcal | 270.2g | 58.8g | 4.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 695kcal | 135.1g | 29.4g | 2.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 347kcal | 67.6g | 14.7g | 1.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu