Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 417g | 125kcal | 4.2g | 25g | 0.8g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.3g | 8.7kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 63g | 203kcal | 15g | 30.6g | 0.6g | 7.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 417g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2205g | 919kcal | 44.4g | 131.2g | 20.6g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1103g | 460kcal | 22.2g | 65.6g | 10.3g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 551g | 230kcal | 11.1g | 32.8g | 5.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 6g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu