Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 667g | 200kcal | 6.7g | 40g | 1.3g | 6.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 13g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 100g | 325kcal | 24g | 49g | 1g | 12g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Soijakastike | 24g | 15kcal | 1.2g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 1471kcal | 70.4g | 209.8g | 33g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 736kcal | 35.2g | 104.9g | 16.5g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 368kcal | 17.6g | 52.5g | 8.3g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 5.9g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu