Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1167g | 350kcal | 11.7g | 70g | 2.3g | 11.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 350g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 175g | 569kcal | 42g | 85.7g | 1.7g | 21g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 210kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Soijakastike | 42g | 25kcal | 2.2g | 4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6174g | 2574kcal | 123.2g | 367g | 57.6g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 3087g | 1287kcal | 61.6g | 183.5g | 28.8g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1544g | 644kcal | 30.8g | 91.8g | 14.4g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 5.9g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu