Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1667g | 500kcal | 16.7g | 100g | 3.3g | 16.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 33g | 35kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 250g | 813kcal | 60g | 122.5g | 2.5g | 30g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 33g | 300kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8820g | 3678kcal | 176g | 524.4g | 82.4g | 115.6g | |
| Valittu annoskoko | 4410g | 1839kcal | 88g | 262.2g | 41.2g | 57.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2205g | 920kcal | 44g | 131.1g | 20.6g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 5.9g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu