Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 2333g | 700kcal | 23.3g | 140g | 4.7g | 23.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 700g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 47g | 49kcal | 3.7g | 7.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 350g | 1138kcal | 84g | 171.5g | 3.5g | 42g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 47g | 420kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Soijakastike | 84g | 51kcal | 4.3g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 2333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12348g | 5149kcal | 246.2g | 734.2g | 116g | 161.6g | |
| Valittu annoskoko | 6174g | 2574kcal | 123.1g | 367.1g | 58g | 80.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3087g | 1287kcal | 61.6g | 183.6g | 29g | 40.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 5.9g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu