Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 3333g | 1000kcal | 33.3g | 200g | 6.7g | 33.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 67g | 69kcal | 5.3g | 10.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 500g | 1625kcal | 120g | 245g | 5g | 60g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 67g | 600kcal | 0g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Soijakastike | 120g | 72kcal | 6.2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 3333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17640g | 7355kcal | 352g | 1049g | 165.4g | 230.8g | |
| Valittu annoskoko | 8820g | 3678kcal | 176g | 524.5g | 82.7g | 115.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4410g | 1839kcal | 88g | 262.3g | 41.4g | 57.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 5.9g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu