Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 170g | 204kcal | 5.6g | 6.3g | 17g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 127g | 432kcal | 2.5g | 3.8g | 44.4g | 0g | |
| Seiti x-tra | 350g | 280kcal | 59.5g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 175g | 683kcal | 50.8g | 3.5g | 50.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1644g | 3197kcal | 236.8g | 34.2g | 231.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 822g | 1598kcal | 118.4g | 17.1g | 115.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 799kcal | 59.2g | 8.6g | 57.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu