Papupihvi
Papupihvit kasvishampurilaiseen:
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja chilikastikkeessa | 50g | 37kcal | 3.3g | 5.5g | 0.1g | 10.8g | |
| Kikherne säilötty Bonduelle | 50g | 65kcal | 3.2g | 10g | 1.5g | 2.5g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 15g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta | 10g | 28kcal | 1.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Korppujauho | 11g | 38kcal | 1.1g | 7.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 356kcal | 18.8g | 49.4g | 8.8g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 178kcal | 9.4g | 24.7g | 4.4g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 89kcal | 4.7g | 12.4g | 2.2g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 7g | 18.3g | 3.3g | 10.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu