Papupihvi
Papupihvit kasvishampurilaiseen:
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja chilikastikkeessa | 66g | 50kcal | 4.5g | 7.3g | 0.2g | 14.3g | |
| Kikherne säilötty Bonduelle | 66g | 86kcal | 4.3g | 13.3g | 2g | 3.3g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 20g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0g | |
| Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta | 13g | 38kcal | 2.1g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Korppujauho | 14g | 51kcal | 1.5g | 10.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 474kcal | 25.6g | 65.8g | 11.8g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 237kcal | 12.8g | 32.9g | 5.9g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 119kcal | 6.4g | 16.5g | 3g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 7.1g | 18.3g | 3.3g | 10.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu