Papupihvi

Papupihvit kasvishampurilaiseen:

1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria

Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.

Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Lindhje
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kidneypapuja chilikastikkeessa100g75kcal6.7g11g0.3g21.5g
Kikherne säilötty Bonduelle100g130kcal6.5g19.9g3g5g
Maissi, purkki Rainbow30g18kcal0.6g2.8g0.4g0g
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 20g57kcal3.1g0g5g0g
Korppujauho 21g77kcal2.2g15.7g0.2g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana540g711kcal38.2g98.8g17.8g55.2g
Valittu annoskoko270g356kcal19.1g49.4g8.9g27.6g
Annoskoko puolitettuna135g178kcal9.6g24.7g4.5g13.8g
Arvot/100g100g132kcal7.1g18.3g3.3g10.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348638