Papupihvi
Papupihvit kasvishampurilaiseen:
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja chilikastikkeessa | 17g | 13kcal | 1.1g | 1.8g | 0g | 3.6g | |
| Kikherne säilötty Bonduelle | 17g | 22kcal | 1.1g | 3.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 5g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta | 3.3g | 10kcal | 0.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Korppujauho | 3.5g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 119kcal | 6.4g | 16.4g | 2.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 59kcal | 3.2g | 8.2g | 1.4g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 30kcal | 1.6g | 4.1g | 0.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 7.1g | 18.2g | 3.1g | 10.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu