Munajuoma (karppilan ohjeita)
Tehosekoittimessa/sauvalla munat, murukahvijauhe ja kaakao sekaisin.
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Murukahvi fineli , annos 150g | 300g | 8.1kcal | 0.3g | 1.5g | 0.3g | 0g | |
| Kaakao (x-tra) | 12g | 37kcal | 2.4g | 1.3g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Kookosrasva (Cocos) | 30g | 267kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1016g | 1103kcal | 46.6g | 8.2g | 99.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 551kcal | 23.3g | 4.1g | 49.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 276kcal | 11.7g | 2.1g | 24.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu