Luumu-jogurttikakku kevyt
Kaikki sekaisin ja uuniin 200c 30min.
Ei niin hyvää kun normaali versio..
:P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Lvon
Ei niin hyvää kun normaali versio..
:P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Lvon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti, kevyt 3,5% (Lindahls), annos 100g | 500g | 350kcal | 20g | 27.5g | 17.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 170g | 243kcal | 21.3g | 0.5g | 17.4g | 0g | |
| Stevia jauhe (Naturals), annos 1g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luumu, tumma, punnittu kivineen | 100g | 43kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 30g | 101kcal | 0g | 24.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1621g | 1477kcal | 84.2g | 121.6g | 70.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 811g | 739kcal | 42.1g | 60.8g | 35.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 369kcal | 21.1g | 30.4g | 17.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 5.2g | 7.5g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu