Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		33g	123kcal	27.1g	3g	0.3g	0g
Mansikka		200g	93kcal	1g	16.8g	0.4g	3.8g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		60g	50kcal	0.7g	11g	0.2g	1.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		150g	91kcal	4.8g	7.5g	3.8g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		200g	66kcal	6.6g	9.8g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		16g	10kcal	1.6g	2.8g	0g	11.7g
	Annoskoko tuplana	1318g	866kcal	83.6g	101.8g	9.4g	33.2g
	Valittu annoskoko	659g	433kcal	41.8g	50.9g	4.7g	16.6g
	Annoskoko puolitettuna	330g	217kcal	20.9g	25.5g	2.4g	8.3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.3g	7.7g	0.7g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu