Hedelmä marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persikkasäilyke sokeriliemessä		150g	103kcal	1.2g	22.8g	0.2g	1.2g
Banaani, kuorittu		250g	218kcal	2.7g	45.8g	1g	4.5g
Mustikka, Pakkasmarja		250g	83kcal	1.3g	16g	1.5g	8.3g
Ananas-Porkkanamehu, Valio, 1 dl		500g	265kcal	4.5g	65g	0g	0g
Punamagoldi raaka salaatinlehti (Salaatti), annos 36g		25g	4.9kcal	0.7g	0.7g	0g	0.7g
Chlorella ravintolisäjauhe (Cocovi), annos 1.8g		4.5g	19kcal	2.6g	1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2360g	1384kcal	26g	302.6g	6.2g	29.4g
	Valittu annoskoko	1180g	692kcal	13g	151.3g	3.1g	14.7g
	Annoskoko puolitettuna	590g	346kcal	6.5g	75.7g	1.6g	7.4g
	Arvot/100g	100g	59kcal	1.1g	12.8g	0.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu