KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 375g | 626kcal | 48.8g | 4.1g | 48.8g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 100g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 150g | 30kcal | 1.8g | 4.8g | 0.5g | 1.7g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 400g | 536kcal | 23.1g | 97.1g | 5.4g | 13.7g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 2470kcal | 152.2g | 224.4g | 110.6g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 1235kcal | 76.1g | 112.2g | 55.3g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 618kcal | 38.1g | 56.1g | 27.7g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu