Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g114g399kcal57g34.2g1.1g9.1g
Vesi, vesijohtovesi 1000g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)20g52kcal2.6g2.4g3.6g0.1g
Oliiviöljy 28g248kcal0g0g28g0g
Curryjauhe (-), annos 5g5g16kcal0.5g2.5g0.5g0.5g
Kurkuma, annos 2g2g1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Purjosipuli 15g3.4kcal0.3g0.4g0g0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g11g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g56g34kcal1.4g2.8g3.9g0.4g
Hunaja 40g132kcal0.2g32.3g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl200g680kcal4g6g70g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g200g120kcal6.6g9g7g0g
Sitruunamehu, laimentamaton30g6.3kcal0.1g0.5g0g0g
Persilja 5g1.4kcal0.1g0.1g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3565g3448kcal149g190.6g228.8g24.8g
Valittu annoskoko1783g1724kcal74.5g95.3g114.4g12.4g
Annoskoko puolitettuna891g862kcal37.3g47.7g57.2g6.2g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250