Karu puuro
Mittaa aineet kattilaan ja keitä miedolla lämmöllä n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g | 30g | 98kcal | 3.6g | 17.6g | 1.4g | 3.7g | |
| Pellavansiemenrouhe (Elixi oil oy), annos 10g | 10g | 29kcal | 3g | 0.2g | 1.7g | 3.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 784g | 254kcal | 13.2g | 35.6g | 6.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 127kcal | 6.6g | 17.8g | 3.1g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 64kcal | 3.3g | 8.9g | 1.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 1.7g | 4.5g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu