Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 30g | 96kcal | 22.5g | 0.9g | 0.6g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 324kcal | 58.2g | 21.4g | 1.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 162kcal | 29.1g | 10.7g | 0.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 81kcal | 14.6g | 5.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu