Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 5g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 350g | 420kcal | 56g | 9.8g | 17.5g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 200g | 120kcal | 1.8g | 10.4g | 8g | 0.6g | |
| Tomaattimurska | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1340g | 1210kcal | 118.4g | 53.8g | 57.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 670g | 605kcal | 59.2g | 26.9g | 28.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 303kcal | 29.6g | 13.5g | 14.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu