LohiLooda alaNiina
Nakkaa uunivuokaan puolet perunasipulisekoituksesta.
Sen päälle kaprikset (noin pari ruokalusikallista),5 maustepippuria, lohi ja ripsitty tilli.
Sen päälle loput perunoista.
Vatkaa maitoon munat ja lisää halutessa valkopippuria ripsaus.
Uuniin 200c, pari tuntia taisi mennä minun paskauunilla tän tekoon...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Sen päälle kaprikset (noin pari ruokalusikallista),5 maustepippuria, lohi ja ripsitty tilli.
Sen päälle loput perunoista.
Vatkaa maitoon munat ja lisää halutessa valkopippuria ripsaus.
Uuniin 200c, pari tuntia taisi mennä minun paskauunilla tän tekoon...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikale marinoitu (Apetit), annos 300g | 300g | 450kcal | 36g | 5.1g | 30g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 100g | 65kcal | 1.6g | 15g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 400g | 182kcal | 12g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 20g | 6.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Tilli, tuore | 40g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 170g | 223kcal | 22.1g | 0.9g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2060g | 1876kcal | 147.2g | 82.8g | 102.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 1030g | 938kcal | 73.6g | 41.4g | 51.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 469kcal | 36.8g | 20.7g | 25.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.1g | 4g | 5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu