Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 38g135kcal6.8g17.1g2.9g6.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen327g108kcal10.8g16g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana729g486kcal35.2g66.2g5.8g13.2g
Valittu annoskoko365g243kcal17.6g33.1g2.9g6.6g
Annoskoko puolitettuna182g122kcal8.8g16.6g1.5g3.3g
Arvot/100g100g67kcal4.8g9.1g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351640