Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro
Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Helluri
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Helluri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 401g | 1443kcal | 72.1g | 182.8g | 30.9g | 70.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3487g | 1151kcal | 115.1g | 170.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 5187kcal | 374.4g | 707.4g | 61.8g | 140.2g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 2594kcal | 187.2g | 353.7g | 30.9g | 70.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 1297kcal | 93.6g | 176.9g | 15.5g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.8g | 9.1g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu