Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro
Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Helluri
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Helluri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 501g | 1804kcal | 90.2g | 228.5g | 38.6g | 87.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4359g | 1439kcal | 143.8g | 213.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 6484kcal | 468g | 884.2g | 77.2g | 175.4g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 3242kcal | 234g | 442.1g | 38.6g | 87.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 1621kcal | 117g | 221.1g | 19.3g | 43.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.8g | 9.1g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu