Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 63g225kcal11.3g28.6g4.8g11g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen545g180kcal18g26.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1215g810kcal58.6g110.6g9.6g22g
Valittu annoskoko608g405kcal29.3g55.3g4.8g11g
Annoskoko puolitettuna304g203kcal14.7g27.7g2.4g5.5g
Arvot/100g100g67kcal4.8g9.1g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351640