Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 75g271kcal13.5g34.3g5.8g13.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen654g216kcal21.6g32g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1458g973kcal70.2g132.6g11.6g26.4g
Valittu annoskoko729g486kcal35.1g66.3g5.8g13.2g
Annoskoko puolitettuna365g243kcal17.6g33.2g2.9g6.6g
Arvot/100g100g67kcal4.8g9.1g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351640