JK1903 Italianpata kinkusta (s-yhteishyvä)
Paloittele kinkku ja paahda pannulla.
Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli (jos et käytä valkosipulilla maustettua tomaattimurskaa).
Lisää sipuli ja öljy ja anna pehmetä.
Kaada seos kattilaan ja lisää tomaattimurska ja -sose, lihaliemi kuutio ja spagetti.
Hauduta 5 min. Sekoita joukkoon kasvisseos ja kuummenna pata.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Reinopoika12
Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli (jos et käytä valkosipulilla maustettua tomaattimurskaa).
Lisää sipuli ja öljy ja anna pehmetä.
Kaada seos kattilaan ja lisää tomaattimurska ja -sose, lihaliemi kuutio ja spagetti.
Hauduta 5 min. Sekoita joukkoon kasvisseos ja kuummenna pata.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 300g | 120kcal | 3.3g | 21.6g | 1.5g | 4.2g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 11g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 8.3g | 23kcal | 0.7g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 188g | 77kcal | 2.6g | 15.2g | 0.6g | 0g | |
| Ylikypsä palvikinkkupala (Rainbow), annos 350g | 225g | 225kcal | 38.3g | 2.3g | 6.8g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 75g | 260kcal | 9g | 53.3g | 1.2g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2292g | 1450kcal | 109.8g | 193.2g | 24.2g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1146g | 725kcal | 54.9g | 96.6g | 12.1g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 573g | 363kcal | 27.5g | 48.3g | 6.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.8g | 8.4g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu