Maidoton uunikaurapuuro
4dl kaurahiutaleita
1l soijamaitoa
n. 1tl suolaa
Sekoita ainekset vuoassa.
Paista uunissa 170 asteessa n. 1h 30min tai kunnes näyttää sopivalta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Tornaattori
1l soijamaitoa
n. 1tl suolaa
Sekoita ainekset vuoassa.
Paista uunissa 170 asteessa n. 1h 30min tai kunnes näyttää sopivalta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Tornaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alpro soijamaito makeuttamaton | 499g | 175kcal | 18.5g | 0.5g | 11.5g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 80g | 299kcal | 11.6g | 45.5g | 5.8g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 946kcal | 60.2g | 92g | 34.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 473kcal | 30.1g | 46g | 17.3g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 237kcal | 15.1g | 23g | 8.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 7.9g | 3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu