Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 200g | 80kcal | 7.6g | 12.8g | 0.2g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 300g | 126kcal | 0g | 21.9g | 1.8g | 8.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 400g | 154kcal | 0.6g | 32.6g | 0.4g | 6g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 30g | 108kcal | 5.4g | 12.9g | 2.6g | 5.4g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 30g | 180kcal | 6.3g | 2g | 16.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 1297kcal | 39.8g | 164.4g | 42.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 648kcal | 19.9g | 82.2g | 21.2g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 324kcal | 10g | 41.1g | 10.6g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu